为引导同学们关注心理健康、学会关爱自我、悦纳自我、成长自我，5月23日化工2501班在南教212开展了“5·25我爱我”大学生心理健康主题班会。 本次班会以心理探索为主题，紧扣大学生成长实际，围绕心理认知、情绪疏导、压力调节、求助渠道等核心内容有序开展。
班长作会前寄语-耿荣德摄
会议伊始，班长杨阳菲从心理健康科学定义切入，阐释了心理健康不仅是身心无病，更是具备良好适应能力与情绪自愈能力的稳定状态，同时详细讲解了大学生心理健康相关评判标准。接着，杨阳菲结合校园生活现状，客观剖析了当代大学生常见的心理困扰，涵盖学业适应落差、成绩压力、专业兴趣缺失、宿舍人际关系磨合、社交状态调适等方面。针对成长过程中普遍出现的焦虑低落、自我怀疑、完美主义内耗以及未来发展迷茫等情况，进行了细致梳理与深度解读，帮助班级成员们理性正视自身情绪与心理变化。
班长引导成员善用心理资源-耿荣德摄
班长分享情绪调节方法中-耿荣德摄
班级成员认真聆听中-耿荣德摄
随后杨阳菲分享了多种实用的自我心理调节方法，引导班级成员们学会调整固有思维模式，接纳自身情绪起伏，用健康合理的方式疏导压力。同时倡导保持规律作息、均衡饮食与常态化体育锻炼，借助正念呼吸等简易放松方式舒缓身心，在日常生活中做好自我心理关怀。此外，杨阳菲普及了校园心理咨询相关常识，阐明了心理咨询助人自助的服务理念与保密原则，并介绍了学校心理健康教育咨询中心的服务内容及预约途径，引导班级成员树立正确求助意识，在需要时主动借助专业心理资源。
整场班会内容充实、贴合实际，班级成员们全程认真投入、静心感悟，深化了对心理健康的认知，提升了情绪管理与自我关怀能力。以此班会为契机，后续化工2501班将把心理健康融入日常班级建设中，持续营造温暖包容、互助友善的班级氛围。
